Routine anti-chute en 90 jours : guide pratique
La chute de cheveux réactionnelle peut survenir à la suite d’un stress intense, d’une fatigue prolongée, d’une grossesse ou d’une carence nutritionnelle. Elle se traduit par une perte diffuse et soudaine qui peut être impressionnante.
Pour accompagner la repousse, il est essentiel d’adopter une routine régulière sur 90 jours, soit la durée d’un cycle pilaire complet. Ce guide pratique présente les étapes clés d’une routine anti-chute et la manière d’intégrer la Cure Glia et les soins capillaires dans votre quotidien.
Pourquoi une routine sur 90 jour ?
Le cheveu pousse, se repose et tombe selon un cycle bien défini.
- La phase anagène (croissance) dure plusieurs années.
- La phase catagène (transition) ne dure que quelques semaines.
- La phase télogène (repos et chute) s’étend sur environ trois mois.
Lors d’une chute réactionnelle, une proportion importante de cheveux entre prématurément en phase télogène. Il faut donc au moins 90 jours pour observer le redémarrage du cycle et l’apparition de nouvelles repousses.
Étape 1 : Installer une régularité quotidienne
La première clé d’une routine efficace est la constance.
- Prendre la Cure Glia 90 jours chaque matin avec un grand verre d’eau.
- Respecter la posologie indiquée : 2 gélules par jour.
- L’associer à un repas pour une meilleure assimilation.
Étape 2 : Soutenir la nutrition capillaire
Outre la cure, l’alimentation joue un rôle déterminant. Intégrer :
- Des protéines (œufs, légumineuses, poissons) pour la kératine.
- Du fer et du zinc pour l’oxygénation et la division cellulaire.
- Des vitamines du groupe B pour la croissance et l’énergie cellulaire.
Étape 3 : Intégrer les soins externes
Les soins appliqués directement sur le cuir chevelu et la fibre complètent l’action interne de la cure.
- Sérum nutrition : application ciblée 2 à 3 fois par semaine.
- Masque fortifiant : une fois par semaine pour hydrater et renforcer la fibre.
- Éviter les agressions : limiter la chaleur excessive et les coiffages serrés.
Étape 4 : Suivre l’évolution
Une routine sur 90 jours doit être observée avec méthode :
- Semaine 1 à 4 : la chute peut sembler identique, mais le bulbe est en cours de régénération.
- Semaine 5 à 8 : premiers signes de stabilisation, moins de cheveux perdus au brossage.
- Semaine 9 à 12 : apparition de repousses fines, densité qui s’améliore progressivement.
Étape 5 : Évaluer après 90 jours
À la fin de la cure, il est conseillé de :
- Comparer avec des photos prises au début.
- Observer la densité, la brillance et la résistance des cheveux.
- Décider de poursuivre avec un nouvel abonnement ou d’intégrer les soins seuls.
Intégrer la gestion du stress et du sommeil
La chute réactionnelle étant souvent déclenchée par le stress, il est recommandé de :
- Pratiquer des techniques de relaxation (respiration, yoga).
- Se fixer une routine de sommeil régulière.
- Limiter les stimulants (caféine en excès, écrans tardifs).
Conclusion
Une routine anti-chute sur 90 jours correspond au temps nécessaire pour accompagner un cycle capillaire complet. En associant la Cure Glia, une alimentation adaptée, des soins externes et une meilleure gestion du stress, il est possible de relancer la repousse et de retrouver une chevelure plus dense et plus résistante.
FAQ – Routine anti-chute en 90 jours
Cela dépend des résultats obtenus. Certaines femmes choisissent de poursuivre avec l’abonnement pour maintenir la régularité.
Il est préférable de ne pas multiplier les cures en parallèle. La Cure Glia est déjà formulée pour être complète.
Ce n’est pas grave si cela reste exceptionnel. L’essentiel est de garder une régularité sur la durée.
Oui, mais toujours avec l’avis d’un professionnel de santé, surtout en cas d’allaitement.
